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Tipps zur Reduzierung von Laptop-Belastungen

Wie kann man einen Laptop effektiv nutzen, um mögliche Verrenkungen und Verletzungen vollständig zu reduzieren oder zu beseitigen? Hier sind ein paar tolle Tipps, um sicherzustellen, dass Ihr Laptop Ihren Körper nicht negativ beeinflusst.

Stützen Sie Ihre Füße auf
Wenn der Stuhl so beschaffen ist, dass Ihre Arme und Handgelenke nicht bequem positioniert sind, versuchen Sie, Ihren Stuhl zu wechseln, anstatt sich darauf einzustellen. Vergessen Sie nicht, dass der Stuhl, auf dem Sie sitzen, Ihrem Komfort dient und nicht umgekehrt. Ihre Knie sollten auf der gleichen Höhe wie Ihre Hüften sein. Und wenn es nicht so ist, sollten Sie eine Fußstütze unter den Füßen haben, um eine übermäßige Belastung zu vermeiden.

Lassen Sie Ihren Stuhl für sich arbeiten
Der Typ des Bürostuhls, den Sie verwenden, ist entscheidend. Grundsätzlich funktioniert jeder Bürostuhl, der voll verstellbar ist und eine Lendenwirbelstütze hat, aber Sie müssen sich vergewissern, dass er richtig eingestellt ist.

Nicht spreizen
Trotz seines Namens sollte der Laptop nicht auf dem Schoß benutzt werden, da er Sie auf dem Bildschirm nach unten neigen lässt, was zu Nacken- und Schulterschmerzen und verschiedenen anderen Problemen führt. Wenn die Umstände Sie zwingen, den Laptop auf dem Schoß zu benutzen, halten Sie eine Reisetasche oder die Laptoptasche auf Ihrem Schoß, um den Bildschirm höher zu stellen und Ihre Chancen, sich zu verbiegen, gering zu halten.

Reise-Licht
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ihren Laptop herumtragen. Alle Zusatzgeräte in einer Laptoptasche können mehr wiegen als Ihre regelmäßigen Trainingsgewichte. Wenn Sie Ihre Tasche zur Arbeit und dann wieder nach Hause tragen müssen, haben Sie bitte zwei Paare von allem Zubehör, damit Sie nicht alles hin- und hertragen müssen.

Filtern Sie Ihre Sichtweise
Erweitern Sie Ihren Laptop mit Blendschutzfiltern. Es hilft Ihnen, die Augenbelastung zu reduzieren, die Sie durch den Blick auf glänzende, reflektierende Bildschirme den ganzen Tag über bekommen. Blendschutzfilter lassen Sie beim Betrachten weniger blinzeln. Wenn Ihnen der Gedanke an einen Blendschutz über Ihrem Laptop nicht gefällt, können Sie eine Brille für Ihre Augen verwenden.

Verwenden Sie einen Laptop-Ständer
Das wissen Sie vielleicht nicht, aber Sie bekommen heutzutage einen Laptopständer. Verwenden Sie also einen Laptop-Ständer, um die Höhe des Bildschirms und die Höhe Ihrer Augen parallel zu halten. Es minimiert die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Ihr Augenlicht ruinieren.

Mit den ausgedehnten Arbeitsstunden und dem harten Alltag ist es schwer, Stress aus unserem Leben zu nehmen, aber man kann die Qualen der langen Laptop-Stunden in ein angenehmes und professionell erfüllendes Erlebnis verwandeln.

Denken Sie daran, dass Laptops Instrumente sind, die Sie in den höchsten Genuss der unbegrenzten Möglichkeiten bringen, während Sie unterwegs sind, und nicht, um körperliche Schäden zu verursachen. Seien Sie also umsichtig damit!

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